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Situation: Aktuelles & Zeitgeschehen
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Ziel
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bestehende negative Situation
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gedachter Gedanke in dieser Situation
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neuer hilfreicher Gedanke
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neues positives Gefühl
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| Etwas erreichen wollen. | Frust - ich erreiche es nicht. | Wie kann ich es endlich erreichen? | Wenn ich etwas ganz bestimmtes erreichen will, muss ich die Bedingungen schaffen, in denen sich das Wünschenswerte ereignen kann. | Vorfreude - ich fühle mich erfreut. |
| Ziele setzen | Resignation - ich fühle mich resigniert. | Was heisst überhaupt Ziele zu haben? | Ein Ziel setzen heisst seinen Gedanken eine Richtung zu geben - ich mache mir Gedanken zum gewünschten und angestrebten Zustand. | Wissen - ich fühle mich gut mit einer persönlichen Vision. |
| Ziel erreichen | Unsicherheit - ich fühle mich unsicher. | Was ist ein Ziel überhaupt? | Ein Ziel ist eine exakte gedankliche Beschreibung eines in der Zukunft angestrebten Zustandes der durch aktives Handeln erreicht wird - ich mache mir Gedanken über den angestrebten Zustand und tue etwas dafür. | Wissen - ich fühle einen Drang nach persönlicher Weiterentwicklung. |
| Ziel erreichen | Unsicherheit - ich fühle mich unsicher. | Was ist ein Ziel überhaupt? | Ein Ziel ist ein Ergebnis in das ich solange Energie und Kraft investiere bis ich es erreiche - ich tue etwas dafür. | Antrieb - ich fühle Tatendrang. |
| Ziele erreichen | Ungeduld - ich fühle mich ungeduldig. | Warum soll ich Ziele schriflich festhalten? | Nur ein aufgeschriebenes Ziel ist tatsächlich ein Ziel. | Konsequenz - ich fühle mich mir selbst gegenüber verpflichtet. |
| Ziel erreichen | Resignation - ich fühle das ich aufgeben will. | Was soll ich jetzt alles machen? | Ich erzähle einigen Leuten davon, denn je mehr ich davon erzähle, desto grösser wird mein Handlungsdruck es auch umzusetzen - ich steigere den Handlungsdruck. | Erwartung - ich fühle das ich Handlungen vorbereite. |
| Ziel umsetzen | Resignation - ich fühle Resignation. | Wie soll ich jemals dieses Ziel erreichen? | Um ein Ziel zu erreichen sind viele kleine Schritte Schritt für Schritt notwendig - ich setze Schritt für Schritt um. | Standhaftigkeit - ich fühle mich stark. |
| Ziele erreichen | Resignation - ich fühle das ich aufgeben will. | Wozu soll ich Ziele haben? | Ein Ziel ist die grösste Antriebskraft eines Menschen - ich freue mich auf den Weg zum Ziel. | Antrieb - ich fühle ich habe eine Vision für die es sich aufzustehen lohnt. |
| etwas verändern | Sturheit - ich fühle mich im Recht. | Das haben wir immer so gemacht. | Ich sehe Veränderungen positiv, sie können mein Leben bereichern - ich bin flexibel. | Flexibilität - ich fühle mich flexibel. |
| Alltag gestalten | Unwissenheit - ich fühle mich als zu dumm dabei. | Warum soll ich mir Ziele setzen? | Ohne Ziel und vorgenommenen Zeitpunkt lässt sich kein Ziel erreichen - ich setze mir Ziele und tue etwas für die Umsetzung. | Wissen - ich fühle mich gebildet. |
| Ziel setzen | Unsicherheit - ich fühle mich unsicher. | Warum soll ich mir ein Ziel setzen? | Ziel setzen heisst meine Handlungen und Taten auf dessen Erfüllung hin auszurichten - ich unternehme etwas für die Erreichung meines Zieles. | Kraft - ich fühle mich voller Kraft. |
| Ziele setzen | Unsicherheit - ich fühle mich unsicher. | Warum soll ich mir ein Ziele setzen? | Ziele sind Grundlage der Selbstmotivation - ich motiviere mich dadurch. | Kraft - ich fühle mich voller Kraft. |
| Ziel setzen | Unwissenheit - ich fühle mich als zu dumm dabei. | Warum soll ich mir Ziele setzen? | Ziele mobilisieren Kräfte in meinem Unterbewusstsein - ich begeistere mich für meine Ziele. | Begeisterung - ich fühle mich begeistert. |
| Ziel setzen | Unwissenheit - ich fühle mich als zu dumm dabei. | Warum soll ich mir Ziele setzen? | Ziele sind Voraussetzung um sich auf etwas konzentrieren zu können - ich bin konzentriert auf meine Ziele. | Konzentration - ich fühle mich konzentriert. |
| Ziel setzen | Unwissenheit - ich fühle mich als zu dumm dabei. | Was bedeutet sich Ziele setzen? | Ziele setzen heisst meine Bedürfnisse und Wünsche sowie Aufgaben und Verpflichtungen die ich habe als konkrete Absichten zu formulieren - ich formuliere klar meine Ziele. | Wissen - ich fühle mich gebildet. |
| etwas erreichen | Resignation - ich fühle das ich aufgeben will. | Das schaffe/kann ich nicht. | Welche Menschen und Informationen brauche ich um dieses Ziel zu erreichen? - ich interessiere mich für mein Ziel. | Interesse - ich fühle mich begeistert. |
| etwas wagen | Angst - ich fühle mich ängstlich. | Das Risiko ist zu hoch. | Ich kann niemals jedes Risiko ausschliessen - ich bin mutig. | Mut - ich fühle mich mutig. |
| etwas wagen | Zweifel - ich fühle mich verzweifelt. | Wie soll ich jemals dieses Ziel erreichen? | Alles Große hat mal im Kleinen begonnen - ich habe Hoffnung. | Hoffnung - ich fühle Hoffnung in mir. |
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